2014.10.17 Friday

ワンダーコアでメタボ克服。腹を凹ます実践報告を振り返って。折角ついた筋肉を活かそう!

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    JUGEMテーマ:ダイエット日記

      ワンダーコアで腹を凹まします!(総括2)

    ワンダーコア」に挑戦した61日間を振り返ります。

    やはり,目標が明確でなかったことは反省点です。
    また,前半の30日間後半の30日間はエクセサイズの種類と回数にがあったと思います。

    前半は様々なメニューをこなしましたが,後半はほぼ3つのメニューで回していました。

    あとは,やはり,有酸素運動を混ぜることは必要だと思いました。
    この期間中はどうしてもデスクワークが多くて,「生活しているだけでカロリーを消費する」場面が少なかったように思います。

    折角ついた筋肉を活かしてカロリーを多く消費する機会をつくるべきだと思いました。


     
     
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    楽天のマットつきワンダーコア正規品です。私はマット無しを購入し,畳の上で使用しています。それでも特に畳の擦れ等が気になったことはありません。しかし,このマットの世の中での評判はすこぶるよいようなので,検討の価値は高いと思います。
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